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L’état d’esprit

* En Apesanteur * est une association à but non lucratif dont le but est d’offrir une pause dans le flot quotidien ininterrompu de la vie parisienne. Son objet principal est la transmission du yoga en cours collectifs ainsi qu’en cours particuliers.

一期一会
ichi-go ichi-e,
littéralement « un temps, une rencontre »
Considérer chaque instant,
chaque rencontre comme unique.

C’est cet état d’esprit que je souhaite transmettre dans mes cours de yoga : être ici et maintenant, pratiquer avec la forme du moment, être ouvert aux sensations présentes, se placer dans chaque posture comme si c’était la première fois.

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POISSON
En Apesanteur Yoga
Pourquoi le Yoga ?

Le Hatha Yoga agit sur le mental à partir du corps.

Que vous ayez ou non un objectif, la pratique proposée permet tout autant de débrancher le mental, d’évacuer son stress et de lâcher prise, que d’entretenir son corps, l’assouplir et le renforcer, tout en faisant le plein d’énergie et en « musclant » sa concentration.

Les séances durent 1h30. Elles travailleront l’enchainement des salutations au soleil (surya namaskara), la tenue des différentes postures (asana), plusieurs techniques de souffle (pranayama), ainsi que les techniques de concentration issue du kundalini yoga, des méditations tantriques et de la relaxation (yoga nidra).

Les cours sont ouverts à tous : chacun peut trouver son propre équilibre dans la détente, le confort et le plaisir. La souplesse comme la force viendra avec la pratique, le cours est conçu pour accompagner tout au long de l’année la progression de chacun dans la prise de conscience de son corps et dans ses déblocages.

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Hatha yoga
Cours collectifs

Salles à Paris ou en "Visio" via l'application Zoom

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Participez depuis chez vous, à votre rythme !

Rediffusion des cours

à la carte

Cours Particuliers

Seul(e), en couple ou entre ami(e)s en petit groupe !

Cours en Entreprise

Un cours hebdomadaire ou ponctuel lors d'un évent ?

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Qui suis-je ?

Il y a plus de dix ans, je découvre le hatha Yoga grâce auquel je me réapproprie mon corps et mon souffle, tout en poursuivant, plus épanouie, mon activité professionnelle d’ingénieure-architecte-urbaniste.

Pour partager les bienfaits de cette pratique accessible à tous. Je me suis formée (et je continue) avec Jean-Louis et Francis Gianfermi, élèves de Swami Satyananda Saraswati, fondateur de la Bihar School of Yoga en Inde ; je nourris ma pratique d’autres expériences et disciplines (Yoga périnatal - méthode De Gasquet, méditation Vipassana, massages Thaï - formée à Bangkok au temple Wat Po & Chetawan schools, plongée libre en Apnée…).

Le bien-être et la détente ressentis sont immédiats et grandissent ensuite au fil de votre pratique, progressivement, la souplesse mais aussi l’endurance, la force comme de la capacité de concentration. C’est cette saveur d’un quotidien rééquilibré que j’ai envie de vous faire goûter et apprécier !

Hélène

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Livre d'Or

Une grande précision

Cela fait trois ans que je suis les cours d'Hélène et je ne m'en lasse pas. Aucune routine, des conseils personnalisés et une grande précision des mots et des postures.

Marie
Marie N.
25 janvier 2020

Tous niveaux

Pour les débutants ou les plus aguérris, Hélène s'adapte à tous les niveaux. Elle prend le temps de te corriger et sait te mettre en confiance. Elle est toujours de bons conseils et explique clairement tous les exercices et leurs bienfaits. Je la recommande à toutes mes amies ! 😉

Lucce
Lucce V.
Entrepreneuse
septembre 2019

Calme et détente

De très bons cours, Hélène nous corrige, nous aide, se met au niveau de chacun avec une gentillesse qui nous aide à nous améliorer... toujours dans le calme, dans la détente.

On déconnecte et on retrouve la sérénité 🙂
Merci!

Muriel
Muriel P.
23 octobre 2018

Conseils personnalisés

Hélène met en confiance, étaye son Cours de conseils personnalisés pour chacun.

Très bon accompagnement.

Ch
Chantal R.
Psychomotricienne
mars 2018

Remise à neuf !

Pour décrire la pédagogie d'Hélène, il faut partir de son premier métier : architecte. Ses cours, chaque posture et la méditation sont construits, ce qui n'empêche pas la fluidité, l'écoute et peut-être une part d'improvisation. Si chaque élève était une maison, on verrait Hélène rénover la charpente et la plomberie, ouvrir portes et fenêtres pour aérer...
Au final, on se sent remis à neuf. Tout cela sans esbroufe : pas de gong, de bol tibétain, de cuicui d'oiseaux, d'huile essentielle, de sonate de Chopin.

Marie N.
Journaliste
28 août 2020

Pédagogue

Si vous cherchez une prof pédagogue, précise et qui s’adapte à votre niveau, Hélène est celle qu’il vous faut! Vous pouvez lui faire confiance les yeux fermés, moi je la recommande chaudement à toutes mes connaissances.

sofie
Sophie D.
novembre 2019

Bienfaits collatéraux !

Le yoga en préparation et chaque jour post-sport m'a permis d'enchaîner près de 4 semaines de ski de randonnées et plus de 15 000 m de dénivelé positif sans la moindre courbature !
Ph-ski-2
Philippe R.
15 mars 2018
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