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10 décembre 2019 2023-12-17 11:44Accueil
L’état d’esprit
* En Apesanteur * est une association à but non lucratif créée dans le but d’offrir une pause dans le flot quotidien ininterrompu de la vie parisienne. Son objet principal est la transmission du yoga en cours collectifs ainsi qu’en cours particuliers à différents publics.
一期一会
ichi-go ichi-e,
littéralement « un temps, une rencontre »
Considérer chaque instant,
chaque rencontre comme unique.
C’est cet état d’esprit que je souhaite transmettre dans mes cours de yoga :
être ici et maintenant, pratiquer avec la forme du moment, être ouvert aux sensations présentes, se placer dans chaque posture comme si c’était la première fois.
Pourquoi le Yoga ?
Le Hatha Yoga agit sur le mental à partir du corps.
Que vous ayez ou non un objectif, la pratique proposée permet tout autant de débrancher le mental, d’évacuer son stress et de lâcher prise, que d’entretenir son corps, l’assouplir et le renforcer, tout en faisant le plein d’énergie et en « musclant » sa concentration.
Les séances hebdomadaires durent 1h30. Elles travailleront enchaînement des salutations au soleil (surya namaskara), la tenue des différentes postures (asana), plusieurs techniques de souffle (pranayama), ainsi que les techniques de concentration issue du kundalini yoga, des méditations tantriques et de la relaxation (yoga nidra).
Les cours sont ouverts à tous : chacun peut trouver son propre équilibre dans la détente, le confort et le plaisir. La souplesse comme la force viendra avec la pratique, le cours est conçu pour accompagner tout au long de l’année la progression de chacun dans la prise de conscience de son corps et dans ses déblocages.
Hatha yoga
Cours collectifs
Mensuel en salle à Paris ou hebdomadaire en "visio" via l'application Zoom
Participez depuis chez vous, à votre rythme !
Rediffusion des cours
à la carte
- Cours collectifs hebdomadaires en salle et simultanément en visio et ateliers mensuels en salle.
Formules à la carte à élaborer ensemble
- Cours en Entreprise ou en Institution : Un cours hebdomadaire ou ponctuel lors d’un évènement ?
- Cours Particuliers : Seul(e), en couple, en famille ou entre ami(e)s en petit groupe !
- Cours Spécifiques : Pour des patients en accompagnement de psychothérapies, en rééducation ou en accompagnement périnatal…
Qui suis-je ?
Il y a plus de dix ans, je découvre le hatha Yoga grâce auquel je me réapproprie mon corps et mon souffle, tout en poursuivant, plus épanouie, mon activité professionnelle d’ingénieure-architecte-urbaniste.
Pour partager les bienfaits de cette pratique accessible à tous. Je me suis formée (et je continue) avec Jean-Louis et Francis Gianfermi, élèves de Swami Satyananda Saraswati, fondateur de la Bihar School of Yoga en Inde ; je nourris ma pratique d’autres expériences et disciplines (Yoga périnatal - méthode De Gasquet, méditation Vipassana, massages Thaï - formée à Bangkok au temple Wat Po & Chetawan schools, plongée libre en Apnée, DEUG de psychologie…).
Le bien-être et la détente ressentis sont immédiats et grandissent ensuite au fil de votre pratique, progressivement, la souplesse mais aussi l’endurance, la force comme la capacité de concentration. C’est cette saveur d’un quotidien rééquilibré que j’ai envie de vous faire goûter et apprécier !
Hélène
Livre d'Or
Une grande précision
Cela fait trois ans que je suis les cours d'Hélène et je ne m'en lasse pas. Aucune routine, des conseils personnalisés et une grande précision des mots et des postures.
Marie N.
25 janvier 2020Tous niveaux
Pour les débutants ou les plus aguérris, Hélène s'adapte à tous les niveaux. Elle prend le temps de te corriger et sait te mettre en confiance. Elle est toujours de bons conseils et explique clairement tous les exercices et leurs bienfaits. Je la recommande à toutes mes amies ! 😉
Lucce V.
Entrepreneuseseptembre 2019
Calme et détente
De très bons cours, Hélène nous corrige, nous aide, se met au niveau de chacun avec une gentillesse qui nous aide à nous améliorer... toujours dans le calme, dans la détente.
On déconnecte et on retrouve la sérénité 🙂
Merci!
Muriel P.
23 octobre 2018Conseils personnalisés
Hélène met en confiance, étaye son cours de conseils personnalisés pour chacun.
Très bon accompagnement.
Chantal R.
Psychomotriciennemars 2018
Remise à neuf !
Pour décrire la pédagogie d'Hélène, il faut partir de son premier métier : architecte. Ses cours, chaque posture et la méditation sont construits, ce qui n'empêche pas la fluidité, l'écoute et peut-être une part d'improvisation. Si chaque élève était une maison, on verrait Hélène rénover la charpente et la plomberie, ouvrir portes et fenêtres pour aérer...
Au final, on se sent remis à neuf. Tout cela sans esbroufe : pas de gong, de bol tibétain, de cuicui d'oiseaux, d'huile essentielle, de sonate de Chopin.
Marie N.
Journaliste28 août 2020
Pédagogue
Si vous cherchez une prof pédagogue, précise et qui s’adapte à votre niveau, Hélène est celle qu’il vous faut! Vous pouvez lui faire confiance les yeux fermés, moi je la recommande chaudement à toutes mes connaissances.
Sophie D.
novembre 2019Bienfaits collatéraux !
Philippe R.
15 mars 2018Une bulle de respiration pour soi-même le yoga !
Julie S.
février 2022Starting my yoga journey
Vivi M.
Structure engineer18 mai 2021
Energy
Dominic N.
17 mai 2021Calming and powerful yoga
Hope H.
février 2023S'inscrire pour rester informé(e) :
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